Làm gì khi bé biếng ăn?

Làm gì khi bé biếng ăn? - Làm sao để con hào hứng với đồ ăn?Làm thế nào để trẻ ăn ngon miệng? Đó là những câu hỏi thường trực của các mẹ có con biếng ăn. Hãy thử 10 gợi ý sau đây:

1. Cho con tham gia vào việc lên thực đơn
Khi nào thì ăn thực phẩm này? Hôm nay nên ăn món gì? v.v… Hãy để con được quyết định hay đóng góp ý kiến vào chính thực đơn của gia đình mình. Khi đó con sẽ lại càng hào hứng với mỗi bữa ăn hơn bao giờ hết.Việc để con sắp xếp và đưa ra thực đơn cho gia đình mình sẽ giúp con hào hứng và thấy được vai trò của con là “vô cùng quan trọng”.

2. Truyền cho con tình yêu nấu nướng

Truyền cho con tình yêu nấu nướng là một cách để trẻ bớt biếng ăn

Tập cho con bằng cách cùng con chơi những bộ đồ nấu bếp nho nhỏ, những trò chơi liên quan tới bếp núc và cùng giả vờ nấu nướng với con sẽ khiến con vô cùng thích thú đấy! Khi có tình yêu với việc nấu nướng nó sẽ giúp lan tỏa tình yêu sang các món ăn và khi đó việc lo lắng con biếng ăn chẳng còn là vấn đề nữa.

3. Hãy đưa con đi mua thực phẩm cùng bạn

Nên nhớ rằng thói quen tốt của con phải bắt đầu từ chính thói quen tốt của bạn. Đưa con đi cùng, cho con được phép lựa chọn bạn sẽ hiểu rõ hơn sở thích của con. Đây là cách vô cùng hiệu quả Đọc to thành phần dinh dưỡng trong các loại thực phẩm đóng gói cũng là cách giúp con có thêm kiến thức về dinh dưỡng sau này. Đồng thời qua đó bạn cũng có thể dạy con đâu là nhóm thực phẩm tốt đâu là nhóm thực phẩm không tốt cho con.

4. Dành cho con những món ăn tươi

Điều này không chỉ giúp sáng tạo ra nhiều món ăn khác nhau mà đồng thời cũng sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch cho con. Hãy để con ăn nhiều các loại rau củ tươi thay vì dùng các thực phẩm đóng hộp, các loại ngũ cốc nguyên cám thay vì đã tinh luyện.
 

5. Mở rộng thực đơn cho con

Hãy đa dạng thực đơn cho bé

Mỗi đứa trẻ lại có một nhu cầu, một sở thích và khẩu vị khác nhau nên không thể áp dụng hoàn toàn từ đứa trẻ này sang đứa trẻ kia. Bạn đừng áp dụng một cách máy móc những thực đơn cho trẻ được giới thiệu trong các bài chia sẻ hay các cuốn sách hướng dẫn. Điều này sẽ giúp cho chính bạn không bị rơi vào lối mòn những thực đơn dinh dưỡng cho con mình. Hãy giới thiệu với con những món ăn mà con thích ngay từ đầu, bên cạnh đó mẹ nên chế biến đồ ăn theo nhiều cách khác nhau đã đa dạng hóa bữa ăn của con.

Các bài viết trong chủ đề "Trẻ biếng ăn":

• Tại sao trẻ biếng ăn?

6. Phân công nhiệm vụ trong bếp

Trẻ con rất mong muốn được người lớn ghi nhận những đóng góp của mình chính vì vậy khi được thực hiện nhiệm vụ này con sẽ thấy mình cũng góp phần vào việc tổ chức bữa cơm cho gia đình, thấy mình được đề cao,. Tùy từng độ tuổi mà bạn có thể phân công con làm những việc trong bếp, cùng bạn chuẩn bị bữa tối cho cả gia đình. Kết quả là con sẽ ăn ngon miệng hơn.

7. Dạy con những điều cơ bản

Khoai tây muốn nấu chín phải gọt vỏ ra sao? Rau muống phải nhặt như thế nào? Rau củ quả phải rửa sạch trước khi chế biến. Tay phải được rửa sạch trước khi ăn hay việc. Tất cả những điều này sẽ giúp con làm quen với từng hành động cụ thể có liên quan tới bữa ăn cũng sẽ góp phần làm con thấy hào hứng mỗi khi bữa ăn đến.
 

8. Đưa con đi thăm nơi trực tiếp sản xuất ra các loại thực phẩm
Viêc đưa con đến thăm các cánh đồng lúa, hay trang trại nuôi gà hay nông trường bò sữa, … giúp con có cái nhìn cụ thể hơn về thực phẩm, hiểu hơn về quy trình có được các loại thực phẩm con sử dụng hàng ngày ra sao. Trẻ sẽ thấy trân trọng đồ ăn hơn.

Cho bé tìm hiểu về thực phẩm ở nông trại

9. Tự tay trồng các loại rau củ
Nếu có điều kiện, hãy cho phép con cùng trồng một loại rau củ gì đó trong vườn nhà hoặc trong một khoảng đất trống. Không cần cầu kỳ, chỉ là con có thể chứng kiến sự phát triển của các loại cây cũng sẽ giúp con hứng thú với các bữa ăn hơn rất nhiều.

10. Thử kết hợp những thực phẩm mới với thực phẩm đã quen thuộc

Đừng quá vội vàng trong việc áp dụng những thực đơn mới hoàn toàn cho con. Thử nghiệm dần dần, từng bước một khi thấy con đã quen và thấy ngon miệng với những thực phẩm đó sẽ là lúc bạn tăng phần ăn đó lên nhiều hơn. Bằng cách này sẽ giúp bạn kiểm nghiệm việc con có hào hứng với một loại thực phẩm mới hay không.