Bí kíp làm đẹp da cho bà bầu bằng rau củ - Nổi mụn, sạm da, rụng tóc là nỗi lo của tất các bà bầu. Cùng Tuticare Đà Nẵng giữ gìn nhan sắc, thỏa mãn niềm vui làm đẹp khi bầu bí với loại rau quả sau đây.
Nấm đông cô
Không chỉ là loại thực phẩm bổ dưỡng, nấm đông cô còn là liệu pháp hiệu quả để có làn da mịn màng. Nấm đông cô cũng là nguồn cung cấp hàm lượng đồng dồi dào, một khoáng chất cần thiết cho việc sản sinh melanin, sắc tố quyết định màu da và màu tóc của chúng ta. Nấm đông cô chứa rất nhiều kẽm, khoáng chất mà nếu thiếu hụt có thể gây rất nhiều tác hại cho mẹ bầu như sút cân, đối mặt với mụn trứng cá, vảy nến, gãy móng tay hoặc rụng tóc.
Hạt hướng dương
Nấm đông cô
Không chỉ là loại thực phẩm bổ dưỡng, nấm đông cô còn là liệu pháp hiệu quả để có làn da mịn màng. Nấm đông cô cũng là nguồn cung cấp hàm lượng đồng dồi dào, một khoáng chất cần thiết cho việc sản sinh melanin, sắc tố quyết định màu da và màu tóc của chúng ta. Nấm đông cô chứa rất nhiều kẽm, khoáng chất mà nếu thiếu hụt có thể gây rất nhiều tác hại cho mẹ bầu như sút cân, đối mặt với mụn trứng cá, vảy nến, gãy móng tay hoặc rụng tóc.
Hạt hướng dương
Hạt hướng dương giúp duy trì vẻ đẹp cho làn da bà bầu
Hạt hướng dương được biết đến như thực phẩm lý tưởng giúp giảm stress, giúp tinh thần mẹ bầu phấn chấn, vui vẻ hơn. Loại hạt nhỏ bé này không chỉ giúp giảm nguy cơ ung thư và giữ cho xương chắc khỏe mà còn duy trì vẻ đẹp cho làn da nhờ hàm lượng vitamin E dồi dào.
Củ cải
Mụn trứng là vấn đề phiền toái mà mẹ bầu hay gặp phải, vitamin K, vitamin A và canxi dồi dào trong củ cải sẽ giúp răng bạn tránh xa rắc rối đó. Tác dụng chống oxy hóa và chống viêm nhờ các loại vitamin và khoáng chất phong phú trong củ cải sẽ đem lại vẻ rạng rỡ cho bạn.
Rau bina
Loại rau giàu chất sắt này giúp mẹ bầu tránh được nguy cơ rụng tóc và làm cho tóc luôn mượt mà, óng ả. Đây là loại rau luôn được liệt kê vào danh sách những thực phẩm tốt nhất cho bà bầu. Hàm lượng protein, vitamin và các khoáng chất trong rau bina giúp cho bà bầu chống lại được sự mệt mỏi trong thời kỳ thai nghén đồng thời cung cấp sắt và axit folic giúp hỗ trợ sự phát triển của hệ thần kinh cho thai nhi. Hàm lượng Lutein và Zeaxanthin (hai carotenoid có ở võng mạc) trong rau bina sẽ giúp cho đôi mắt của bạn trở nên long lanh hơn, cũng như tránh được những tác hại từ tia cực tím trong ánh nắng mặt trời.
Bơ
Các chất béo không bão hòa đơn trong bơ cũng giúp cân bằng độ pH của da, cho mẹ bầu làn da sáng đẹp khỏe khoắn. Lượng vitamin dồi dào trong mỗi trái bơ là trợ thủ đắc lực làm cho da và tóc mẹ bầu đẹp hơn. Axit béo omega 3 trong mỗi trái bơ còn có tác dụng duy trì độ ẩm cho làn da.
Quả mâm xôi
Chất chống oxy hóa trong quả mâm xôi cao hơn cả quả việt quất giúp bảo vệ kết cấu của da và giảm thiểu vết nhăn cũng như bảo vệ da an toàn khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.
Quả hạch Brazil
Chỉ cần ăn một lượng nhỏ hạch quả Brazil mỗi ngày cũng giúp cho da, tóc và mắt của các mẹ bầu luôn rạng rỡ. Loại hạt “khổng lồ” này chứa hàm lượng vitamin B1 rất cao. Tuy nhiên, các chuyên gia sức khỏe khuyến cáo mẹ bầu đừng nên ăn loại hạt này quá nhiều bởi loại hạt này cũng chứa hàm lượng selen khá cao, có thể làm tăng nguy cơ gây bệnh tim mạch.
Bưởi
Củ cải
Mụn trứng là vấn đề phiền toái mà mẹ bầu hay gặp phải, vitamin K, vitamin A và canxi dồi dào trong củ cải sẽ giúp răng bạn tránh xa rắc rối đó. Tác dụng chống oxy hóa và chống viêm nhờ các loại vitamin và khoáng chất phong phú trong củ cải sẽ đem lại vẻ rạng rỡ cho bạn.
Rau bina
Loại rau giàu chất sắt này giúp mẹ bầu tránh được nguy cơ rụng tóc và làm cho tóc luôn mượt mà, óng ả. Đây là loại rau luôn được liệt kê vào danh sách những thực phẩm tốt nhất cho bà bầu. Hàm lượng protein, vitamin và các khoáng chất trong rau bina giúp cho bà bầu chống lại được sự mệt mỏi trong thời kỳ thai nghén đồng thời cung cấp sắt và axit folic giúp hỗ trợ sự phát triển của hệ thần kinh cho thai nhi. Hàm lượng Lutein và Zeaxanthin (hai carotenoid có ở võng mạc) trong rau bina sẽ giúp cho đôi mắt của bạn trở nên long lanh hơn, cũng như tránh được những tác hại từ tia cực tím trong ánh nắng mặt trời.
Rau bina luôn được liệt kê vào danh sách những thực phẩm tốt nhất cho bà bầu.
Bơ
Các chất béo không bão hòa đơn trong bơ cũng giúp cân bằng độ pH của da, cho mẹ bầu làn da sáng đẹp khỏe khoắn. Lượng vitamin dồi dào trong mỗi trái bơ là trợ thủ đắc lực làm cho da và tóc mẹ bầu đẹp hơn. Axit béo omega 3 trong mỗi trái bơ còn có tác dụng duy trì độ ẩm cho làn da.
Quả mâm xôi
Chất chống oxy hóa trong quả mâm xôi cao hơn cả quả việt quất giúp bảo vệ kết cấu của da và giảm thiểu vết nhăn cũng như bảo vệ da an toàn khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.
Quả hạch Brazil
Chỉ cần ăn một lượng nhỏ hạch quả Brazil mỗi ngày cũng giúp cho da, tóc và mắt của các mẹ bầu luôn rạng rỡ. Loại hạt “khổng lồ” này chứa hàm lượng vitamin B1 rất cao. Tuy nhiên, các chuyên gia sức khỏe khuyến cáo mẹ bầu đừng nên ăn loại hạt này quá nhiều bởi loại hạt này cũng chứa hàm lượng selen khá cao, có thể làm tăng nguy cơ gây bệnh tim mạch.
Bưởi
Bưởi là nguồn cung cấp Colalgen và vitamin rất tốt cho bà bầu
‘Nguồn sản xuất collagen và vitamin cực kỳ phong phú này có khả năng làm đẹp toàn diện cho cơ thể mẹ bầu, từ duy trì vẻ đẹp cho làn da đến việc giúp cho xương và răng chắc khỏe. Loại quả tuyệt vời này còn có khả năng chữa lành vết thương và giảm thiểu tác hại của ánh nắng mặt trời lên làn da mỏng manh của bạn.
0 comments:
Post a Comment